Voyage
Tout est question de perspective. Nous avons la capacité d'utiliser notre inconfort pour réaliser une croissance positive.
CHAQUE DIMANCHE MATIN, au centre de méditation Shambhala, en ville, est une pratique de méditation publique qui se déroule de 9 heures à midi. Vous pouvez aller et venir à votre guise et à 10h30, il y a une pause thé où des rafraîchissements sont disponibles et vous pouvez parler aux autres clients du centre. C'est une façon fabuleuse de commencer la journée.
J'ai décidé de m'asseoir au fond de la salle. Je me suis assis dans ma position méditative habituelle, ce que je viens d'apprendre, s'appelle la position birmane. Je médite principalement les yeux ouverts, regardant six pieds devant moi avec des yeux détendus. Cela semble contre-intuitif, mais je trouve que c'est ainsi que je me concentre le mieux. De plus, parfois, lorsque je ferme les yeux, je m'éloigne et fais le vieux «hochement de tête».
Parfois, je prenais note de mon propre malaise.
Parce que j'étais assis à l'arrière, j'avais une vue périphérique des autres méditants. En m'asseyant, je remarquais que les autres se déplaçaient périodiquement à leur place. Ce n'était pas distrayant, c'était juste au bord de la conscience. C'était juste. Parfois, je prenais note de mon propre malaise. Ma hanche gauche était plus serrée plus je restais assise sans bouger. Les longs pantalons que je portais en ce matin d'hiver froid semblaient un peu contraignants. Mes muscles du dos, contractés pour garder le dos droit et la posture droite, me sentaient un peu fatigués.
Assis en méditation est assez inconfortable. Physiquement, ce n'est pas une position détendue. Mentalement parlant, rester assis en silence et noter toutes les pensées «folles» qui vont et viennent est loin d'être confortable. Mais c’est un peu le but, en venir à accepter le malaise et à apprendre à le surmonter. La vie peut être inconfortable, parfois même beaucoup, et pratiquer la capacité à respirer malgré l'inconfort, se concentrer dessus et même poser des questions telles que «Pourquoi est-ce si inconfortable?» Peut entraîner un changement. Je me suis rendu compte que le fait de le combattre ne faisait que rendre le malaise plus intense, ce qui ne veut pas dire que je ne le fais pas. Mais plus je pratique (et plus régulièrement, plus il est pratique), plus il est facile de passer au travers des moments difficiles et d’être simplement présent et conscient.
Cela peut être un outil précieux en voyage et peut changer radicalement les émotions en étant assis sur un trajet en bus cahoteux de 16 heures, en faisant face à une longue escale ou en ayant le mal du pays. Découvrez nos 10 techniques de méditation pour les voyageurs qui recherchent la paix sur la route.
